一、压力的概念及呈现形式
1、压力的概念
2、压力过大会产生的各种状态
3、视频：压力下的过激反应
4、思考：我们看见了什么？感受到什么？感受的感受是什么？
二、压力源的四个维度
1、生活层面
2、组织层面
3、社会层面
4、个体层面
三、压力过大所导致的紊乱
1、生理层面
2、心理层面
3、大脑认知层面
4、行为层面
四、压力自测量表
1、人的机体对压力所作出的反应
2、视频：福知山线出轨事件
3、自测量表
五、与OH卡相遇
1、破冰、团建
2、OH卡简介
3、一卡多解
六、放松训练
七、体验：OH卡与九宫格的奇遇
八、情绪认知理论
1、詹姆士-兰格的情绪理论
2、阿诺德“评定-兴奋”的情绪理论
3、沙赫特两因素情绪理论
九、情绪感受轮
十、情绪失控后的各种呈现方式
1、视频：停车纠纷情绪失控
思考：我们看见了什么？我会如何处理？
2、视频：踢猫效应
思考：我们看见了什么？我会如何处理？
十一、如何对治？演练
1、觉知
2、接纳
3、转念
4、正向应对
案例：爱巴的故事
十二、体验：流浪地球
 
祝福大家在逆境中收获成长！
★注：不排除老师会根据授课现场情况对课件进行适当调整！