一、 压力概述
1、 压力事件探索
   活动：吐槽大会
2、 压力与绩效
1) 压力与动力
2) 压力与负荷
3、 压力模型
压力透镜模型
 
二、 压力来源
1. 职场压力表现
2. 压力源类型
1) 生物
2) 精神
3) 环境
3. 冲突类型
1) 双趋
2) 双避
3) 趋避
4) 双重趋避
4. 压力测量
绘画测评
三、 压力后果
1. 应激三阶段
1) 警觉
2) 抗争
3) 衰退
2. 反应三层级
1) 心理
2) 躯体
3) 行为
四、 压力对策
1. 压力中介系统
1) 看得透
2) 扛得住
3) 帮得上
 
 
课程要求：
1、 场地：岛式布局，鱼骨式分布，每组6-8人；
2、 设备：投影仪（HDMI接口，如是VGA接口，请提前告知。音箱用3.5mm插孔）
3、 文具：A4复印纸平均每人一张；铅笔平均每人一枝，橡皮平均每桌1-2块